张钧甯保持10年长跑习惯如此自律的生活为何普通人做不到

　　如果你问我最喜欢哪一位女演员，也许小编会毫不犹豫地说出张钧甯的名字。其实她在娱乐圈里真的算不上是“当红明星”，甚至岳云鹏去年录制《极限挑战》的时候都还不知道谁是“张钧甯”。为什么我会喜欢她呢？大概是羡慕她有才有貌，还过着如此自律的生活吧！

　　张钧甯的家族算不上是超级豪门，却是当地的名门望族，身为法律硕士高材生，她没有成为业界白领，而是选择进入了演艺圈。20岁入行至今已有18年，如今38岁的张钧甯演过很多影视剧，也塑造过不少经典角色，可惜为人低调、鲜有绯闻，所以一直都不太红。

　　让人没想到的是，由于张钧甯的皮肤和身材维持得太好，又没有什么打针的痕迹，所以大家都开始羡慕并深挖她的“驻颜秘诀”，竟然发现张钧甯已经保持了10年长跑习惯。她可不光是圈内有名的“健身达人”，还是彭于晏心目中的“运动女神”。

　　因为长期坚持良好的运动习惯，所以张钧甯的生活一直非常自律，有着规律的作息和饮食，到点就睡觉、起床，也从来不会节食，精神状态不是一般的好。这么健康的生活，任谁看了都会羡慕，为何普通人却多数做不到呢？

　　原因很简单，还不是因为懒惰！其实她能够坚持10年长跑，并非是靠着强大的意志力，而是已经“成瘾”。因为跑步会让大脑皮层产生一种愉悦的情绪，所以反复出现的话，会被脑细胞牢牢记住。我们一开始跑步是靠着毅力，但坚持两个星期以上，就会开始主动想要跑步。

　　不过大家在跑步之前一定要穿双专业的运动鞋，毕竟足部落地的时候，会和地面产生相互作用力，那么我们的下肢关节就会受到震颤，次数多了会损伤身体的。“啄木鸟”的椰子鞋采用的是弹性好又耐磨的聚氨酯鞋底，与PU鞋垫之间还有跑步材质，上脚以后格外舒适。

　　椰子鞋的统一特征就是飞织鞋面，这种材质的帮面不仅成本低、很耐磨，还十分低碳环保、透气舒适，因为弹性比较好，所以不会束缚脚部。汗脚、脚胖、脚背高的朋友都应该试试这双运动鞋，穿着它跑步可舒服了，就跟踩在软垫上一般，而且不会产生什么难闻的异味，可以保证鞋腔内的干爽和洁净。

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