第一次去上瑜伽课我除了瑜伽服还需要准备什么？
很多瑜伽小白都不是很清晰，但是值得肯定的一点是，当你愿意去练习瑜伽的时候，就已经是让自己变得更好的开始。瑜伽不仅仅是可以让我们体态优美、气质出众，还可以调整情绪、心理等等……
那么，如果我是一个瑜伽新手，我去上瑜伽课应该做什么准备呢？应该是心理准备、瑜伽装备、身体准备这几个方面。
首先是准备瑜伽垫，不过一般瑜伽馆都会准备瑜伽垫，如果不习惯用公共的瑜伽垫可以选择自带，瑜伽垫主要作用是防止膝盖、手部、脚部受伤，注意测试它的弹性、耐压性，主要关注：裂纹、污渍或者掉色等。如果存在质量问题，最好不要购买。初学者选择瑜伽垫材质为TPE最为合适，使用舒服又实惠安全。
其次是服装的要求，建议穿着专业的瑜伽服，一套舒适专业的瑜伽服，不仅能够快速排汗，更有利于把瑜伽动作做到位。如果没有合适的瑜伽服，一些大幅度的动作做不到位，那么效果也是差强人意。注意吸湿排汗效果好的。
瑜伽练习重点在心，装备都是一些外在的东西，不用太较真！即便是平时的家居服也是可以练瑜伽穿的，毕竟我们练的是内在，而非外在！
很重要的一点是，练习瑜伽的最好状态是半空腹，所以在上瑜伽课前一个小时不要进食。
瑜伽就是学会和自己相处的一个过程。保持包容、和谐、平衡的态度。在练习瑜伽的时候无论面对什么样的体式，都要保持稳定的呼吸和感受去练习，每个人不同，练习瑜伽的目的也不同？瑜伽并不是是减肥的途径。你无需去重点观察自己是否能变轻，而你在练习瑜伽之后，会让身体趋于调整平衡的状态。这就是为什么胖的练习者会变瘦，而瘦的练习者会变胖。
练习瑜伽时，切忌和别人攀比，因为每个人的身体情况都不一样，有人天生韧带柔软易拉，有人天生力量充足，平衡极好。所以请练习者在自己力所能为，在自己的极限范围内伸展就可以了。不要攀比。
这是我想对每个人说的，来到瑜伽课堂，这一个多小时的时间要让它真的属于你自己。如果今天有一个重要的电话要接听，那么我建议您不要来上课。因为心里装着事，你整堂课都是不安静的，不时的就去看一眼手机，电话要是响了还得出去接，不仅耽误了自己，也打扰了别人。我们相互配合让这一个小时完完全全属于你自己，不受其他事情所羁绊！
唱诵是一种语音的冥想，让人宁静，也有自身的一些尊敬的含义。对于刚上课的小伙伴，你们不会唱，不好意思唱，很正常，不需要强迫自己必须要跟着大家去唱诵。只要安静的调整自己的呼吸，觉得自己准备好了，就跟着大家一起简单的唱诵几个音节，别怕犯错，没人会笑话你的。
最后想和大家说的是，我们经常会关注自己的外在，今天脸上长痘了，弄点祛痘的产品涂抹一下，或者弄点遮瑕的东西遮盖住；觉得自己身上长肉了，想着吃点减肥药，抗糖丸，饿自己几顿，或者直接买个塑身衣穿上。也有人找个健身房练练瑜伽，想尽快将身上的减掉，几天没有效果就不练了。
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